Calcium: How much is enough?

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Any balanced diet isn’t complete without calcium, the main nutritional mineral needed for building strong bones and, this one is important, teeth!

In general, experts believe that North Americans, particularly adults, do not consume enough calcium each day. But how much calcium do you need for a lifetime of healthy teeth and bones?
The most effective amount for adults is from 800-1,200 mg (500-700 mg for children), of calcium a day combined with a good exercise program. Remember vitamin D3 for helping your body absorb calcium. Keep in mind that the daily value depends on your individual health status as well as your diet.

If the level of calcium does not remain constant and adequate, your body can pull calcium from your bones which, over time, will lead to osteoporosis which can result in broken bones. Inadequate calcium intake has also been linked to health issues such as hypertension and toxemia in pregnancy, which is characterized by high blood pressure.

Many things we eat and drink have calcium in them, with dairy products usually being your best source. Coffee cream, artificial creamer, and whipped topping as well as cream cheese, sour cream, and whipping cream, contain little or no calcium, but you can replace sour cream or cream cheese with fat-free yogurt or low-fat cottage cheese mixed with 1 tablespoon lemon juice or vinegar.

If you can’t tolerate dairy, then fortified alternatives made from almonds, soy, or rice are an option, as well as fresh vegetables such as spinach, broccoli and collard greens, and canned seafood like sardines and salmon. Nuts like almonds are also high in calcium.

Regardless of your age, calcium provides many benefits for your oral and overall health. If you’re not sure you’re getting enough dietary calcium, please ask your physician or dental team for ways to achieve the calcium intake that’s right for you.

© Patient News

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La santé des hommes

On peut presque vous entendre penser, “Pourquoi la maladie des gencives revient-elle toujours dans une discussion de l’état de santé en général?”

 La maladie des gencives est en fait une infection bactérienne chronique qui, comme d’autres infections, va éventuellement causer une rougeur et une inflammation. Si elle est laissée non traitée, elle endommagera la gencive et l’os supportant les dents, résultant en une perte des dents. Les bactéries orales toxiques peuvent se déplacer dans d’autres parties de votre corps et ont été trouvées dans des endroits aussi divers que le liquide amniotique et dans la plaque artérielle. En fait, comme la science en découvre plus sur la nature inflammatoire de nombreuses maladies, la maladie des gencives devient liée à une liste plus complète des conditions, y compris celles citées plus haut.

Comment éviter la maladie des gencives?

Avec une bonne routine de soins à domicile et des visites régulières chez le dentiste pour éliminer la plaque dentaire, (la pellicule bactérienne incolore et adhérente qui se forme constamment sur les dents). L’accumulation de la plaque peut conduire à la forme la plus ancienne et la plus restreinte de la maladie – la gingivite. Bien qu’elle ne commence par aucun symptôme évident, au cours de cette étape, la gencive peut gonfler, rougir et saigner facilement, causant peu ou pas de gêne. La gingivite est réversible avec un traitement professionnel et une bonne hygiène buccale à domicile. Sans cette protection, vous pouvez vous mettre à risque pour des formes plus sévères de la maladie des gencives.

Ce qui met les hommes à risque?

Un régime qui contient une insuffisance en calcium peut contribuer au problème, et en général, les experts estiment que les Nord-Américains ne consomment pas suffisamment de calcium chaque jour. D’autres facteurs comprennent vos antécédents familiaux, médicaments stéroïdes et le de style de vie. Entre autres, le manque d’exercice, le tabagisme, la consommation d’alcool, et avoir de faibles niveaux de testostérone ou d’œstrogène peuvent vous mettre en danger. Pareillement pour le fait d’avoir des problèmes médicaux. À chacun des hommes – il y a plus de raisons pour lesquelles vous devez venir nous voir, que juste pour le fait d’essayer d’avoir un sourire qui vous aidera sur le marché du travail… Les femmes semblent l’avoir constaté, et nous savons que vous pouvez, aussi.

Veuillez nous consulter ainsi que votre médecin sur une base régulière et pensez à apporter des changements dans votre style de vie qui pourraient améliorer votre santé. Les approches telles que l’alimentation optimale,  s’exercer régulièrement et gérer votre stress, en plus d’une réduction de la consommation de tabac et d’alcool, sont tous d’excellentes prescriptions pour la bonne santé bucco-dentaire ainsi que la santé générale.

Au revoir les caries!

Tout le monde est sensible aux caries, et je veux bien dire tout le monde. En fait, elles sont si communes et manquent de mystère que la plupart des gens pensent y avoir une bonne compréhension. Cependant, ce n’est pas ce que nous voyons et entendons lorsque nous parlons de certains patients à notre pratique, donc nous avons pensé que nous prendrions quelques minutes pour revenir à l’essentiel avec vous.
Qu’est-ce que c’est une cavité? “Cavité” fait référence au trou dans votre émail, qui se forme lorsque vous avez des caries – la maladie bactérienne qui les provoque. Lorsque la nourriture que nous mangeons interagit avec des bactéries dans la bouche, le résultat est une réaction chimique qui produit un acide qui peut éroder l’émail (la couverture externe) d’une dent. Finalement, un petit trou se forme sur la surface de la dent. Il s’agit d’une cavité, et c’est une porte ouverte à l’infection et la carie.
Qu’est-ce que c’est une carie radiculaire? Pour les adultes, les caries radiculaires sont une préoccupation. C’est lorsque la carie apparait non dans la couronne de la dent, mais sur la racine. Des années d’érosion gingivales résultant d’un brossage trop fort, ainsi que des effets naturels du vieillissement, provoquent une récession gingivale, ce qui rend la racine vulnérable aux attaques d’acide.
Comment pouvez-vous prévenir la carie? La nutrition est un élément important. La carie dentaire est favorisée par des aliments farineux et sucrés. Il n’y a absolument aucun mystère pour prévenir la carie. À la maison, vous devriez brosser et utiliser efficacement la soie, mangez une alimentation équilibrée, boire de l’eau et utilisez le fluorure. Le fluorure se trouve dans la plupart des dentifrices et des rinces-bouches. Veuillez visiter notre site régulièrement afin que nous puissions ensemble surveiller votre santé bucco-dentaire !

Portez votre protège-dents!

Les statistiques sont étonnantes – même lorsque vous avez vu des blessures de bouche autant que nous en avons. Selon la “National Youth Sports Foundation” pour la fiche de sécurité, les athlètes sont 60% plus susceptibles de subir des dommages à leurs dents lorsqu’ils ne portent pas un protège-dents. L’Association dentaire américaine a estimé que les masques faciaux correctement ajustés et des protèges-dents peuvent prévenir environ 200 000 blessés chaque année aux lycées et collèges de football seul, et ce n’est pas juste pour les jeunes qui sont vulnérables.
Vous pourriez acheter les modèles stock ou à bouillir et à mordre des magasins d’articles de sport, mais honnêtement, nous ne le recommande pas comme votre premier choix. L’essentiel est que beaucoup d’athlètes ne savent pas comment adapter correctement le protège-dents à bouillir et à mordre ou comment juger un modèle stock, et donc finissent avec un protège-dents mal ajusté. Ces types ne fournissent pas la prévention des blessures ou le confort qui fait un protège-dents correctement diagnostiqué et fabriqué sur mesure.
Nos protèges-dents personnalisés sont pratiques pour prévenir la perte des dents, les lacérations et des ecchymoses. Deuxièmement, bien qu’il y a certains débats quant à leur valeur dans la prévention d’une commotion cérébrale, toute prestation qu’ils fournissent en absorbant les chocs ou assurant la stabilité de la mâchoire mérite le bénéfice du doute. Nous avons systématiquement des protèges-dents faits sur mesure et qui permettent la facilité de communication, la respiration et sans glisser ou étouffer. Et nous sommes experts en veillant à ce que tous les facteurs énumérés ci-dessus soient pris en compte.
Bien que l’investissement est un peu plus que la variété achetée en magasin, l’importance d’un protège-dents personnalisé est plus élevée que l’équipement de protection que vous achetez pour le reste de votre corps. Il vaut la peine pour votre tranquillité d’esprit et vos dents saines.

Les boissons gazeuses, sportives et énergisantes

Avec l’été enfin arrivé, nous allons voir plus d’enfants à l’extérieur courir et faire du sport. Il est important de les garder hydratés lors des activités sportives. Avec la popularité des sports et des boissons énergétiques, beaucoup d’entre nous tourneront vers ces options au lieu d’une simple bouteille d’eau. Les sodas, les boissons sportives et énergisantes peuvent causer des caries, érosions graves de l’émail et affecter la santé globale de l’enfant.
Nous voulons établir un point en avertissant nos patients des dangers de ces boissons et jus qui sont préjudiciables aux dents. En juin 2011, l’American Academy of Pediatrics a publié un rapport des boissons pour sportifs et boissons énergétiques pour les enfants et les adolescents: sont-ils appropriés? Ils confirment que les boissons énergisantes et sportives ne sont pas nécessaires pour des enfants et que certains de ces produits contiennent des substances qui peuvent être particulièrement nocives pour eux. Laissez-nous examiner rapidement les différences entre les types de boissons comme le souligne le rapport…
Les boissons sportives sont destinées à remplacer l’eau et les électrolytes qui peuvent être perdus au cours de sport intense et prolongé et l’exercice – ils ne sont pas destinés à être un accompagnement aux repas ou consommées à la récréation. Ils contiennent des glucides, minéraux et électrolytes qui dans la plupart des niveaux d’effort ne sont pas nécessaires. Puisque l’eau est très efficace pour une activité normale, tout ce dont les enfants reçoivent de ces boissons est une quantité de calories supplémentaires et une exposition à la carie dentaire et l’érosion de l’émail, surtout s’ils sont touchés par une sécheresse de la bouche après l’effort. (Parce que la salive, un tampon naturel, n’est pas là pour protéger contre les acides dans les boissons).
Les boissons énergisantes contiennent des stimulants additionnels qui ne se trouvent pas dans les boissons sportives. Ceux-ci incluent la caféine (qui a été liée à des problèmes cardiovasculaires et neurologiques chez les enfants), graine de guarana (un stimulant qui contient jusqu’à 3 fois plus de caféine que le café en grains) et de la taurine (un acide aminé considéré par certains pour améliorer la performance mentale et athlétique). Utilisés séparément, ces ingrédients ne sont pas adaptés aux enfants. S’ils sont utilisés ensemble, en combinaison avec du sucre, il est clair que ces boissons énergisantes ne sont jamais appropriées pour les enfants ou les adolescents.
Pour mettre la question de la caféine en perspective – ceci est vrai, on la trouve dans beaucoup de boissons, y compris les boissons gazeuses. Encore selon les auteurs du rapport, certaines boissons énergisantes peuvent avoir plus de 500 mg de caféine, soit l’équivalent de 14 canettes de soda !
Notre recommandation? Encourager tous les membres de votre famille à boire de l’eau avant, pendant et après le sport plutôt que des sodas ou boissons énergisantes. Je sais que pour les parents ça peut être plus facile à dire qu’à faire, donc si les sodas et boissons sportives sont un gros point dans votre ménage, nous serons heureux de discuter des stratégies pour minimiser leur impact.
Profiter du soleil et nous serons heureux de vous voir au bureau, votre équipe dentaire Drummond.

Implants!

Apprendre que vous pourriez être un futur porteur de prothèse est une mauvaise nouvelle pour la plupart des gens. De nombreux défis auxquels les porteurs de prothèse sont confrontés peuvent avoir un impact sur la vie sociale, la façon de manger et de parler. Cependant, nous avons vu comment les systèmes d’implants ont révolutionné l’avenir des prothèses, et nous pouvons vous dire par expérience, c’est une excellente nouvelle!
L’implant dentaire est un concept simple avec des implications importantes. Des petits passages avec généralement le titane (le métal le plus fort du monde), passent directement dans l’os maxillaire ou mandibulaire. En plus d’être très solides et hautement compatibles avec notre biologie, ces racines artificielles passent par un processus appelé ostéo-intégration qui tricote le métal et les os ensemble. Une fois en place, les implants dentaires ont tendance à rester très stables. Ils ont une longue et un succès qui remonte aux années 1950.
En cas de perte d’une dent, l’os qui soutenait la dent, commence à dépérir à force du manque d’utilisation. L’os est un tissu comme le muscle et doit travailler pour être fort, alors les implants empêchent les os de dépérir tout en les rendant plus fort et empêchant la mâchoire d’avoir l’apparence de s’effondrer vers l’intérieur.
Nous comprenons que les implants dentaires ne sont pas toujours une option réaliste pour tout le monde; en particulier pour ceux qui ont commencé à porter des prothèses dentaires avant l’avancée de cette technologie et de la dentisterie moderne. Comme professionnels dentaires, notre premier choix pour le remplacement de la dent est l’implant. Si vous êtes quelqu’un avec des dents manquantes, ou un porteur de prothèse dentaire, n’hésitez pas à nous demander si les implants dentaires sont une bonne option pour vous!
Garder le sourire! Votre équipe au groupe dentaire Drummond

Le retour a un sourire en santé après une maladie de gencives

Nous avons parfois l’impression que nous sommes rabâchés sur la maladie des gencives au bureau, mais nous la voyons vraiment comme le problème dentaire #1 pour les adultes. Alors que la plupart d’entre nous la connaissent dans une certaine mesure à un moment donné au cours de nos vies, des estimations crédibles du nombre d’adultes touchés sont de 75 à 90%. C’est un nombre important.
Il y a certaines conditions et des moments de vie qui peuvent vous prédisposer aux maladies de gencive:
• une mauvaise alimentation avec manque en vitamines, minéraux, calcium et des antioxydants qui peuvent vous aider à lutter contre la maladie et de construire des dents et gencives saines
 • le manque de routines de soins à domicile et des visites chez le dentiste pour surveiller votre santé bucco-dentaire
 • Les maladies systémiques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et le cancer
• le stress, le tabagisme et la consommation d’alcool
• la prise de médicaments qui peut causer une bouche sèche ou autrement affecter vos gencives
 • le temps des fluctuations hormonales, y compris la grossesse, la ménopause et andropause mâle
 • des restaurations défectueuses ou mal ajustées comme les prothèses qui frottent vos gencives, ou des obturations, des couronnes ou ponts qui interfèrent avec votre capacité à garder vos dents propres, en particulier près des gencives.
La maladie des gencives est évitable, traitable et parfois non réversible. La vérité est que, pour la plupart des gens, les maladies des gencives se détériorent lentement, et il n’y a aucun moyen de déterminer sa gravité sans faire un examen détaillé. Laissez-nous vous aider à être à votre meilleure santé!